診療日誌

9月1日(火)

7月からメリハリを付けて運動する様にしています。

日、月(隔週)、火、水、金に最低10キロのランニングをノルマとして、残りの日は疲労抜きのために休養日としています。さらに水曜日はロードバイクで100キロ近く漕いでいるか、ゴルフの球打ちですので、まぁそれなりに運動量は確保出来ているかと思っています。

そして、日、火、水、金の夕食は500キロカロリー以下に抑えています。

もちろん、月、木、土は好きな物を飲み食いしますが・・・・・

おかげで体重が2ヶ月で2〜3キロ減ってきました!今年の東京マラソン、よくぞブクブクの体で完走したものです。来年はさらに今より3キロ減らしてスタート地点に立ちたいと思っています。

大阪では市民サイクル・ロードレースやるとも聞いているので、開催されるのならば是非とも参加したいですしね。

まずは東京マラソン、抽選当たってくれ!と念じて今日もひた走っていると、池尻から三宿方面に、三軒茶屋キャロットタワーの横に綺麗なお月様・・・・

よし、月に向かって走れ!

Takao Hosono, Tokyo

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