診療日誌
1月28日（木）
ここのところ、日誌の更新がサボりぎみで申し訳ございません。カゼ引きそうになり、それが1日で治ったのはいいのですが、どうも頸肩の凝りが酷くて、パソコンに向かう気になれません。
凝りが酷いので、鍼灸マッサージを畠中鍼灸師にやらせたり、漢方飲んだり、痛み止め飲んでみたりと忙しいのです。
以前は側頭部の頭痛があり、メガネの度を2段階落とすことでそれは改善してきました。
調子良くなってきたところで頸肩痛です。踏んだり蹴ったりです。根本的なな問題は、現在のパソコンモニターの位置です。椅子を最大限に上げても見上げる位置になり、どうしても常に上を向いた状態になります。先日、手で頭を下にむけて力を入れて押して見ると、グギグギとクビの筋肉が伸びる感触と伴に、目の前が明るくなりました。その後、何度か鍼灸マッサージ治療を受けて、現在はなんとか改善傾向にあります。
自分で出来る軽い運動を基本に、鍼灸治療は首や肩のひどい凝りにも効果ありますね。
パソコンのおく位置も考えないとなぁ。
Takao Hosono, Tokyo
1月23日（土）
コーヒーメーカーを頂きました！
BRITAのコーヒーメーカーで１０杯分以上作ることができ、かなり巨大です。
さて、先日の水曜日は都内では２０度近く気温も上昇し、気持ちの良い一日でした。しかし、私は久々にカゼをひきまして、悪寒のため寒い一日となってしまいました。
本来ならば荒川サイクリングロードに行く予定だったのですが、大人しく家で葛根湯を飲んで寝ていました。おかげでカゼも一日で治りました。
以前なら、カゼをひいても少々無理をして行動していたのですが、最近はそういう時には努めて安静にする様にしています。カゼの時などには免疫力はカゼウイルスに対して充分に仕事してもらわねばばりませんので、いらないことをして免疫力を浪費している場合ではないからです。
ジェットコースターの様な気温の変化もあり、本日はカゼひきさん多いです。みなさんもお気を付けになって下さい。
Takao Hosono, Tokyo
1月16日（土）
写真は昨年から今年の初めにかけて1,600キロ走った靴です。
思いの外、減りは少なそうですが、外側は1cm以上磨り減っています。普段使いの革靴などは踵部分の減りはもっと早い気がします。通勤での駅の往復のみでもかなり減ってしまいます。
さて、こういう磨り減った靴で走るのは体に負担がかかるのでよろしくありません。そこで、新しい靴を買ってまいりました。が、1年履き続けると磨り減った靴にも愛着が湧きます。東京マラソンの時に貰った緑の靴紐にも愛着がありますし。
まぁ、普通に履いていた靴ではなく、練習時もマラソン時も使い続けた苦楽を共にした靴ですので、そう簡単には捨てられないでしょう。
と言うことで、この靴は捨てずに消臭剤と共に保存しておくことにします(^^)
Takao Hosono, Tokyo
1月15日（金）
本日は旧・成人の日です。我々の世代には成人の日イコール1月15日であります。一体いつから第二月曜日に変更になってしまったのかを調べてみると、2000年からでした。
確かに日曜日との連休を多くすることで経済効果も生まれましょうが、違和感も残ります。また、一部の成人式で大暴れしている新成人達をテレビで見るのは、さらに違和感が生じます。
そして成人の日で、私の様なダブル成人も超えた人が休みを頂いて良いのでしょうか(^^;
成人式は国や県などの主導ではなく、新成人達に任せてやった方が良い時代に来ているのではと思います。
さて、先日iphone用のアプリのhourfaceと言うソフトが発売されました。現在の自分の顔を写真に撮れば、年を取っ時、若い時を3Dで見ることが出来ます。
定価は350円なのですが、1月30日までは115円だそうなので、早速買って試してみました。
20歳頃の自分と70歳程度の自分の写真を眺めながら、今後もしっかりとLABのクリームを使い続けようと再確認致しました！
Takao Hosono, Tokyo
1月14日（木）
先週のこと、ブラジルの友達がやってきました。
ブラジルでオリエンタル治療と称して、漢方や鍼灸をやっている変わり者ですが、なかなか気の合う友達です。ブラジルでは、大黄甘草湯（下剤）や、体を暖める処方がよ く出るそうです。暖かい国なのに・・・・と思うのですが、エアコンをガンガン入れて、手足が冷たくなり、「冷え」が体の奥深くまで入り込み、頭痛や下痢になる人が多いそうです。
ところで彼は生まれも育ちもブラジルのブラジル人、ところが見た目は普通の日本人。ですので、日本でもたまに道を尋ねられることがあるそうです。
ブラジル生まれ、ブラジル育ちの彼に東京の道を聞くほど危険なことはありません。
一応、写真を載せておきますのでみなさん彼には道を尋ねない様にしてあげて下さい。
Takao Hosono, Tokyo
1月7日（木）
昨年は1月から両側の側副靱帯炎を起こし、まともに練習できずに3月東京マラソンを迎えました。2月と4月は50キロ程度しか走れていません。それでも、なんとか最終的には1513.6キロ走ることが出来ました。東京マラソン最中にはGPSを作動させていないので、正確には1560キロ程度の走行距離です。
今年こそ年間2,000キロ！・・・・と言いたいところなのですが、ランニングは1,000～1,500キロ程度でもう良いかなと思っています。とは言え、2月には青梅マラソンがありますので、それなりに体を作っていかないといけません。
さて、膝がどこまで保つかが心配な年でもあります！
Takao Hosono, Tokyo
1月5日（火）
みなさま、あけましておめでとうございます。
本年もみなさま方にとって、良いお年になりますようお祈り申し上げます。
さて、年末・年始は久々に長期のお休みを頂きました。6日間も続けて休めるのは、この時期だけです。
にもかかわらず旅行するでもなく、街に出ることもなく、ほぼ自宅周辺で過ごしておりました。特に大晦日から正月2日にかけては、全く動くことなく過ごしてい ましたので、体が重い重い。何もしていないのに体が疲れてしまいます。
さすがにまずいと感じて3日に久々にジョギングを再開しました。ところが、2～3キロ程度で体や足の重さを自覚し、たったの10キロで全身が重い。翌4日のジョグでは体は軽く感じたのですが、本日は膝が痛みます。診療所の分包器も休み明けには変な音を出しているし、休みすぎは体によろしくないですね。
適度に毎日体を動かしておかなければ、逆に体がくたびれてしまうことを知ったお正月でした。
さて、ウチの猫は毎日運動することなくゴロゴロしていても、缶詰を開ける音や餌袋の音を耳にすると、いきなりダッシュで駆けつけて来ます。私とは若さの違いなのか、 それとも種族の違いなのか、本能の違いなのかは謎です。
最後になりましたが、本年もよろしくお付き合い頂ければと思います。
Takao Hosono, Tokyo
