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5月13日(金)

2011年5月13日 (金)

この春には東京マラソンで4時間も切ったし、ハーフマラソンでは1時間40分を切りました。とは言え、東京マラソンでは30キロ過ぎで左膝関節を痛め、最後の7キロは走り歩きになってしまったのが残念でした。それさえなければ3時間40分以内のはず・・・・と思い出すたびに捕らぬ狸状態です。

秋にはフルマラソン3時間半、ハーフマラソン1時間半を突破したいと目論んでいます。

そのために入念な体作りが必要ですので、ここ最近「余分三兄弟」が大敵です。

余分三兄弟とは、塩分・脂肪・糖分ですが、一気に減らすのは難しいです。走って汗をかくので、塩分6グラム程度まで減らすとクラクラしたりの試行錯誤状態です。まぁ、走らなくてもこれらを減らすことは必要なことですから、頑張って続けていくつもりです。

その様な目で食べ物を見ていると、旨い物には三兄弟がたっぷりと潜んでいるんですよね(笑)

診療所の近くのよく行くイタリアンのパスタ。

これは、「丸腸のパスタ」!!

牛の小腸なので脂肪がだらけ。でも旨い。塩分も多かった。でも旨い。糖分はどうだ?なんと言っても、炭水化物ですからね。

こういうものも今後は極力我慢しないと。

今週末には、「余分三兄弟8割りカットのパスタ」を頼んでみるつもりです。

乞うご期待。

Takao Hosono, Tokyo

この記事を書いた医師
東京診療所 細野 孝郎

細野 孝郎(ほその たかお) 院長

医療法人 聖光園 細野診療所 東京診療所 責任者】

03-5251-3637初診予約

昭和63年北里大学医学部卒 日本東洋医学会認定医・日本臨床抗老化医学会名誉認定医

川崎市立井田病院、藤枝市立志太病院、北里大学病院などを経て現在に至る。
北里大学病院では、膠原病・リウマチ・アレルギー外来を経て、漢方外来設立に尽力、担当。
1992年より当院でも診療を開始。
得意分野:内科系疾患全般、月経困難症や不妊などの婦人科疾患、皮膚疾患。また、体質改善や健康維持など、加齢にともなうエイジングケアの漢方にも力を入れている。
趣味:猫、洗濯、料理、掃除、フルマラソン(サブフォー、シカゴ、ニューヨーク、ベルリン、フランクフルト、香港、東京、大阪、京都、神戸)など。
漢方では、体を整えることで、病気を治したり、また病気になりにくい体作りをします。体のことでお悩みの方はもちろん、現在は健康だと思われている方も、ビタミンを摂るように、自分に合った漢方をみつけて、健康で長く楽しい人生を送りましょう。

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